家裡有著二歲娃的生活,好像很難每個早餐都過得從容不迫。就像昨天,明明八點半就趕二個小子上床,怎奈兩隻頑皮猴硬是聊性大發,躺在黑暗中兩個人話題全開。早上上課鐘聲聲催,昨晚神采奕奕的兩人此刻完全睜不開眼,為了讓他們能夠在最短時間內補充最足夠的養份,這道新鮮水果優格就是Oldma我的殺手鐧。

好玩度: *
困難度: *

材料:
無糖原味優格     4 大杯
蜂蜜                 1 大匙
香草精              1 小匙
橘子皮屑           使用 1 顆的量
新鮮蘋果汁        1/2 大杯
葡萄乾              1/4 大杯
香蕉                 1 根 (切塊)
草莓                 4 大顆
黑莓                 1/4 大杯

作法:
1. 前一天先將優格放在餐巾紙上(置冰箱),將水份過濾掉。
2. 早上將新鮮果汁加入。
3. 如果你買到的是無糖優格,此刻就可以加入蜂蜜。(if not, 就別加蜂蜜,不然太甜了!)
4. 將所有材料加入,就是一杯營養滿分的早餐了!
* 如果你的孩子沒有對核果過敏,加入一些剛烤過的杏仁片,更香喔!

     





 

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非凡媽/宋雅雯 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()